＜概要＞ 肩こり、歯痛、不眠、便秘、胃腸の不調…気になる症状、痛みには「効く時刻」があった! 体調の良し悪しは、体を流れる気血のコンディションに左右されます。気血の流れには盛んな時間帯があり、その時間帯に効果的なケアをすることで、不調がみるみる改善！ 本書では、不調の種類ごとに、「効く時刻」と「顔つぼストレッチ」の方法を、イラストを使ってやさしく解説します。 ＜サイズ・仕様＞ 96ページ、四六判、並製本、本文２色印刷、143g、ISBN978-4-86311-267-4、2020年6月29日刊 ＜目次＞ はじめに　時間と身体 東洋医学における「時間」 子午流注の考え方／時間と身体〜昼と夜の組み合わせ〜／五臓と六腑〜臓腑の組み合わせの生理的な働き〜／食事の時間 顔をめぐる経絡 経絡6種／経絡と顔／顔つぼストレッチ　3つの方法／手足のつぼ（補足） 症状と時間 歯ぎしり、くいしばり イライラする、筋肉疲労、眼精疲労 、生理不順 敏感肌 、多汗、呼吸系の不調、神経& 感覚過敏（鈍化） 便秘・下痢、鼻・のどの腫れ痛み、下歯の痛み・うずき、皮膚の乾燥、多汗 顔のシワ（ほうれい線、目の下のクマ）、胃腸の不調 、猫背 、上歯・歯茎の痛み、足首・ひざの動かしにくさ むくみ 、代謝低下、胃腸の不調、下痢、身体がだる重い 冷え性 、体温調整がうまくいかない 、代謝が上がらない 、睡眠・覚醒バランスの崩れ 熱がこもる 、大小便の不調 、肩からひじ内側・小指ラインの痛みや違和感胃腸の不調 頻尿・夜尿 、不眠 夕方熱っぽくなる、元気が出ない 、生殖能力の低下、骨関節の痛み 胸の中心に圧迫感がある、落ち着かない 耳鳴り、耳が聞こえにくい、手の薬指からひじに向かう外側が張る、首がこる　 筋肉の緊張がおこる 症状別索引 ＜著者プロフィール＞ 鈴木康玄（Suzuki Yasuharu） 1973 年 東京都生まれ。青山学院大学卒業後、レコード 会社勤務、アパレル勤務などを経て鍼灸師の資格を取 る。小学校の頃より気管支喘息の治療をしてもらって いた日本伝統の鍼灸脈診の治療家・長谷川保氏に師事。 2004 年に渋谷に「康鍼治療院」を開院して 16 年。治療 をしながら、日々の生活の仕方、生き方や精神・感情 から身体や病気がどのようにつくられていくかを探求 し、 「康塾」という元気に生きる為の講座や、日常で使 える東洋医学セルフケアのワークショップを開催し、 全国各地・海外で活動する。著書に『不調にすぐ効く 顔つぼストレッチ』 （産業編集センター刊）がある。 http://www.yasuhari.com/