＜概要＞ 脚に溜まった老廃物をごっそり流せば、脚が細くなる!! 脚には、長年蓄積された老廃物がびっしりと溜まっています。これらは、食事制限や、運動で除去することができません。老廃物を押して（プッシュ）、流す（スライド）ことで、体外に排出させれば、足首がキュっとした健康的な美脚が手に入ります！本書はその全メソッドをご紹介。 ＜サイズ・仕様＞ 96ページ、A5判（210mm×148mm）、並製本、オールカラー、220g、ISBN978-4-86311-230-8、2019年6月13日刊 ＜概要＞ 脚に溜まった老廃物を ごっそり流せば、 脚が細くなる!! 脚には、長年蓄積された老廃物がびっしりと溜まっています。 これらは、食事制限や、運動で除去することができません。 老廃物を押して（プッシュ）、流す（スライド）ことで、 体外に排出させれば、 足首がキュっとした健康的な美脚が手に入ります！ 本書はその全メソッドをご紹介。 ＜目次＞ はじめに ●1章 効果に感激！足健道（そくけんどう）式足もみ ・脚が太い原因は脂肪ではなく老廃物!? ・足健道式足もみはここがすごい！ ・もむだけでやせる最強のダイエット法 ・足もみとダイエットのQ＆A相談室 ・こんな足の人は特に注意が必要です！ ・その体質の原因は心のSOS!? ・嬉しい足もみダイエット成功レポート など ●2章 もむだけ！美脚プログラム ・押すと流すが足もみダイエットの基本 ・足もみを始める前に確認したいこと ・ツボ&反射区を大紹介！ 足マップ ・今日は○分！ 美脚プログラムの組み方 ・理想の身体になれる！ おすすめプラン ＜美脚プログラム＞ 1）太もも 2）ふくらはぎ 3）アキレス健 4）足首 5）ひざ裏 6）ひざ小僧 7）O脚・X脚 8）内股・がに股 など ●3章 美脚を目指す人のプラス習慣 ・筋力＆代謝力UPの簡単エクササイズ ・美脚のための正しい立ち方と座り方 ・相乗効果！ 手もみ習慣のススメ ・キレイを生み出すむくみ予防の食材 ・スベスベになる足裏のスキンケア など ●4章 もむだけ！全身やせプログラム ＜全身やせプログラム＞ 1）お腹 2）二重あご 3）二の腕 4）ヒップ 5）背中 6）鎖骨（デコルテ） 7）ひじ下 8）手の指 9）バストUP など ＜著者プロフィール＞ 田辺智美（Tanabe Satomi） 「足健道」さと足ツボ療術院（石川県加賀市）院長、一般社団法人足健道ジャパンプロフェッショナル協会代表理事。世界7カ国の反射区療法、推拿整体、東洋医学全般を学び、ツボと反射区と筋肉を刺激するオリジナル技術「足健道」を考案する。医術実績は2万人以上にのぼる。『足もみで心も体も超健康になる！』（三笠書房）など著書多数、累計は39万部以上。